Ces dernieres années, les gens sont plus plus curieuses au sujet du lien entre l'acné et de l'alimentation. Et, vous n'etes pas exception ; peut-etre, c'est pourquoi vous lisez cet article ! Aliments, boissons gazeuses et les boissons caféinées sont devenus si populaires, il est sage de savoir si votre acné est connecté a l'un de ces. Vraiment, la relation alimentation-acné varie d'une personne a l'autre. C'est en raison du fait que les processus métaboliques et les déséquilibres hormonaux sont uniques a chaque individu. C'est une opinion commune que la caféine est liée a l'acné car il augmente l'acidité de votre corps. Aliments formant des acides, comme les produits laitiers, alcool, boissons caféinées etc. abaisser le pH de votre corps et augmentent l'inflammation, un important contributeur aux évasions d'acné. Fondamentalement, le pH d'un corps sain est légerement alcalin, situées dans la plage de 7,35-7,45. Alors, allons plonger dans quelques faits sur la caféine en ce qui concerne votre probleme d'acné.
Vous le savez peut-etre, que les agrumes sont acides, mais saviez-vous qu'ils Alcaliniser votre corps lorsque vous mangez ? Mais, il n'est pas le cas avec la caféine. Il forme des acides, et l'acidité entraîne l'inflammation et le stress, qui sont parmi les causes principales de l'acné. Pour ajouter a le malheur, l'acidité diminue la capacité de réparation des cellules, ce qui signifie que les dommages-intérets contre l'acné peuvent prendre plus de temps a guérir. La caféine déclenche effectivement certaines variations hormonales et les réactions biologiques qui entravent le travail des produits de traitement de l'acné. Par exemple, lorsque votre corps est soumis a la contrainte due a la privation de sommeil, de caféine, il y a une augmentation de la production d'androgenes, une hormone qui entraîne une production excessive de cellules de la peau, qui encombre vos pores et provoque l'acné. La caféine est également un stimulant, qui stimule l'augmentation de la production de sébum, ce qui laisse la place pour les pores obstrués. Une fois de plus, elle stimule la libération de cortisol, l'hormone de stress, ce qui déclenche la production de bactéries de l'acné.
Quels aliments contiennent de la caféine ? Café, bicarbonate de soude, des boissons et des chocolats. Alors, que faire pour éviter la caféine ? Dois-je mettre un arret complet de ma tasse de café de matin ? De plus, il est sage de garder votre consommation de caféine modérés. Pourquoi ne pas passer le thé vert, qui a moins de caféine, mais beaucoup d'antioxydants, les contributeurs les plus importants pour une bonne santé. De plus, le thé vert aide le foie chasse les toxines, une fonction qui est entravée par la caféine. Une autre idée est d'essayer d'adopter un régime alimentaire méditerranéen riche en aliments anti-inflammatoires comme les fruits tropicaux, légumes, légumineuses, poissons et huiles insaturées. Les suppléments et les vitamines de l'acné des travaux a l'intérieur. Clearade examens État que la vitamine B5 est tres efficace pour améliorer le métabolisme de l'huile dans la peau.
De façon générale, nous savons tous que la caféine est addictif et malsain pour les systemes du corps. Il provoque des sautes d'humeur, épuisement, etc.. Des études montrent qu'il faut environ quatre heures pour la caféine a obtenir vidées hors de votre systeme. Si vous choisissez d'arreter la consommation de caféine, donc attention a ne pas etre brusque. Les retraits peuvent causer des maux de tete graves, et donc, vous devez augmenter votre consommation d'eau tout en diminuant votre consommation de caféine. C'est dans votre intéret de mettre certains afin de surveiller votre régime alimentaire, car il vous aidera a déterminer les aliments qui aggravent votre acné et aussi identifier les éléments sains que vous devez inclure dans votre alimentation au combat contre l'acné.