Ce qui est Zinc ?
Le zinc est un élément nutritif dans le système immunitaire qui aide à repousser les bactéries et autres virus. Il aide aussi à guérir les blessures. C'est un nutriment essentiel au système immunitaire. Zinc se trouve dans les poissons, grains entiers, oeufs, viandes, laiteries et beaucoup d'autres aliments. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande au moins 15 mg de Zinc par jour pour les hommes et au moins 12 mg par jour pour les femmes. Zinc peut en fait se débarrasser de l'acné. Si vous avez essayé tous les nettoyants et toniques et ils sont tout simplement trop sensibles pour votre peau, essayez Zinc. Maintenant, tout comme toutes les autres méthodes, le Zinc n'est pas une pilule magique qui va se débarrasser de l'acné instantanément, et il ne peut même pas fonctionner pour certains utilisateurs. Alors soyez patient. Même si le Zinc n'est pas éclaircir votre acné, il y a des effets plus bénéfiques autant d'éléments nutritifs que vous devez toujours rendre une priorité à consommer la bonne dose quotidienne.
Comment Zinc aide à se débarrasser de l'acné :
Certaines études ont montré que l'acné se forme en raison d'une carence en Zinc. En outre, parmi les principales causes de l'acné est due à un déséquilibre des hormones dans le corps, ce qui entraîne une quantité excessive d'huile. Lorsque vous prenez une quantité réglementée de Zinc par jour, le Zinc peut s'équilibrer les hormones et les niveaux de sébum approprié de contrôle, ce qui réduit la quantité d'huile, que votre corps produit. Zinc aideront aussi à guérir les cicatrices d'acné, car elle aide à guérir les blessures. Les éléments nutritifs peuvent également réduire les rougeurs de l'acné, en soirée le teint de la peau. Zinc contribue à réduire les niveaux de la kératine. Kératine excès peut bloquer les follicules pileux, qui conduit au développement de l'acné. Zinc ralentit également la libération de l'histamine, qui enflamme les pores et les causes de l'acné. L'élément nutritif protège également la peau rayons du soleil, comme le Zinc est un composant principal de chaque écran solaire. Bien que plus de recherche doit être fait, il semble que la recherche qui a déjà été faite montre clairement que le Zinc peut jouer un rôle dans la lutte pour se débarrasser de l'acné.
Quelle quantité de Zinc à prendre pour se débarrasser de l'acné ?
C'est très important. Trop de Zinc peut être mauvais pour vous, et vous pouvez rencontrer certains effets désagréables tels que des vomissements et un affaiblissement du système immunitaire. La dose correcte de se débarrasser de l'acné est généralement 30-40 mg de Zinc par jour. Ne pas dépasser plus de 100 mg, vous va être traversé cette ligne toxique.Si vous n'avez jamais pris une multivitamine ou un supplément de Zinc avant, commencer avec 20 mg par jour et de travailler votre chemin vers le haut. Introduire progressivement votre corps au Zinc est très utile.
Effets secondaires de la prise de Zinc :
Comme je l'ai dit plus haut, trop de Zinc peut être toxique pour le corps, comme des effets secondaires tels que vomissements et maux d'estomac peut se produire. Prendre le Zinc peut également provoquer une carence en cuivre des nutriments et vice versa. Les scientifiques ont dit qu'en prenant plus de 60 mg par jour peut causer une carence en cuivre. Pour lutter contre cela, certains utilisateurs doivent s'assurer qu'ils consomment assez de cuivre. Un bon rapport d'aller est 15:1. 15 mg de Zinc à 1 mg de cuivre. Donc si vous consommez 30 mg de Zinc, vous devez vous assurer que vous consommez 2 mg de cuivre. Personnellement, je ne serais trop s'inquiéter de votre apport de cuivre sauf si vous consommez plus de 60 mg par jour. Toutefois, ne prenez pas cuivre et Zinc dans le même temps, qu'ils interfèrent avec l'absorption de l'autre. Aussi, Zinc et cuivre sont mieux absorbés lorsqu'ils sont pris sur un estomac vide. Une bonne règle de base serait de prendre une le matin et l'autre avant d'aller vous coucher. Toutefois, bon nombre peuvent obtenir des maux d'estomac quand ils prennent Zinc et cuivre sur un estomac vide, donc tout va bien de consommer avec de la nourriture, si cela vous arrive.
Meilleur Type de Zinc à prendre pour se débarrasser de l'acné :
Lorsque vous regardez votre boutique locale de vitamine, vous remarquerez qu'il y a beaucoup de différents types de Zinc. Votre va voir Zinc chélaté, Picolinate de Zinc, Gluconate de Zinc, monométhionine de Zinc, Sulfate de Zinc, acétate de Zinc et bien d'autres. Je n'entrerai pas dans ce que chacun fait, mais restez à l'écart de sulfate de zinc. Ce n'est pas absorbé par le corps. Les meilleurs types de Zinc pour se débarrasser de l'acné sont monométhionine de Zinc et de Zinc Picolinate. Les deux ont le plus haut taux d'absorption. Monométhionine de zinc associe le Zinc avec la bonne quantité de méthionine, un acide aminé qui augmente la capacité du corps à absorber le Zinc, c'est pourquoi il est l'une des meilleures formes de Zinc à se débarrasser de l'acné.