Dans la vie de chacun au moins une fois nous avons vécu une évasion ou une déformation de l'inattendu de l'acné. Ensuite, nous essayons de découvrir que les causes de l'acné et les moyens de la prévenir. Nous comprenons les aliments qui causent l'acné et plus précisément les aliments qui peuvent aider lutte/empêchent. En intégrant certains de ces aliments dans notre matrice, nous augmentons les chances de conjurer l'acné. Dans cet article, nous discutons 10 aliments courants qui peuvent être utilisés pour prévenir l'acné. Il y a des autres aliments et aliments connexes similaires qui peuvent lutter contre l'acné à un effet similaire. Voici les 10 aliments qui peuvent prévenir l'acné à leur cause première.
Concombres 1.) et le chou
Concombres, choux, cantaloup, melon d'eau, persil, laitue et divers autres aliments qui contiennent de l'absorption d'eau de haute peuvent aider à augmenter la prise d'eau dans votre système. Prise d'eau de plus en plus est conseillé car il est recommande de boire 8 verres d'eau par jour pour un régime efficace de l'acné. Ces aliments contiennent également des vitamines et nutriments qui aident à la prévention et la réduction de l'acné.
Thé vert 2.)
Le thé vert peut aider à nettoyer le corps et ajoute des polyphénols qui aident à renforcer les cellules. Toutes ces propriétés de thé vert aide juste comme de l'eau dans les corps et des organes de nettoyage et de prévention/réduction des acné.
Yogourt nature 3.)
Cela n'inclut pas d'yaourt ou yogourt à la vanille. Autant yaourt contiennent du sucre raffiné qui peut avoir de l'acné causant des propriétés de contracter les probiotiques dans l'yogourt.
En faisant du yogourt nature avec un antioxydant fruit vous pouvez inclure un probiotique et antioxydant dans une portion. En ayant du yogourt avec fruits, vous pouvez avoir deux méthodes de prévention de l'acné dans un.
Légumes verts 4.)
Laitue, artichauts, épinards et autres légumes verts similaires sont connus pour aider à la prévention de l'acné. Ces aliments contiennent vitamine A, qui est nécessaire dans un régime alimentaire équilibré et devrait être intégrée à chaque jour.
Grains entiers 5.)
Céréales à grains entiers, du pain et autres aliments de grains entiers peuvent aider à prévenir l'acné par rapport à des solutions de rechange. Ces aliments contiennent également du zinc qui peut aussi aider à prévenir l'acné et aident à réduire les cicatrices d'acné. Ce n'est pas une solution complète pour l'acné cicatrices bien.
Acides gras oméga 3 6).
Poisson qui contient des acides gras oméga-3 peut aider à prévenir l'acné. Ils peuvent également réduire l'obésité lors de la consommation d'aliments riches en acides gras oméga-3 et aider à prévenir le développement du cancer.
Certains aliments qui contiennent des quantités élevées de % valeur quotidienne d'acides gras oméga-3 sont les noix, saumon, sardines, le soja, crevettes, flétan et tofu. En intégrant plusieurs de ces aliments, nous pouvons gagner ainsi de nombreux bienfaits pour la santé.
Brocoli 7.)
Avec contenant un large éventail de vitamines (y compris les vitamines A, B, C, E et K) il est considéré comme un antioxydant et peut être un agent aide lutte/réduire l'acné. Brocoli est un des plus grands légumes pour prévenir et réduire les poussées d'acné. Il ne serait pas mal pour au moins une portion de manger une fois par jour.
Gousses d'ail 8).
Incorporer l'ail de repas s'est avéré réduire l'acné actuelle et de l'empêcher dans une certaine mesure. Cela n'inclut pas de poudre d'ail ou ail sel car il n'est pas l'ail pur et peut contenir des autre acné causant des agents.
9.) Citrons et le jus de citron
Lorsque le jus de citron est ajouté à l'eau il peut aider à nettoyer le corps et les organes. Acides citrique citrons peut aider à nettoyer les bactéries dans les pores. Il peut également aider à prévenir l'acné ainsi que réduire légèrement.
Un autre avantage est que le jus de citron appliqué directement sur les cicatrices d'acné peuvent aider à réduire les cicatrices. Les citrons sont la panacée naturelle pour combattre, prévenir et réduire les cicatrices d'acné.
10.) Aliments riches en anti-oxydants
Aliments tels que les bleuets, framboises, fraises, cerises, haricots noir/rouge, certaines pommes (granny smith, gala), prunes, canneberges, noix de pécan et d'autres peuvent aider grandement à prévenir l'acné. Il est également conseillé de manger une alimentation équilibrée incluant tous les groupes alimentaires dans la prévention de l'acné. Avec ces antioxydants dans notre alimentation, nous pouvons augmenter notre lutte dans la prévention de l'acné.