La plupart d'entre nous - y compris les enfants - connaissent l'importance du calcium pour la santé des os et des dents. Enfants capricieuses sont persuadés de leur quota journalier de lait de cours magistraux sur la teneur en calcium du lait, ses avantages pour la santé et ainsi de suite. Vous avez déjà pensé à l'effet du calcium sur votre peau ? Si vous êtes une victime d'acné, vous devrez peut-être reconsidérer vos sources alimentaires de calcium.
Quand il s'agit de la santé de la peau, le calcium est important pour maintenir le niveau de renouvellement et des lipides des cellules. Une carence en calcium se traduira par la formation des rides prématurées, l'irritation et la sécheresse. Il est aussi pensé pour augmenter sa sensibilité pour le cancer de la peau. En outre, une carence oblige votre corps à priver votre OS et des dents de calcium, afin de le pour utiliser pour d'autres processus métaboliques.
Le calcium a un effet sur la production d'antioxydants, les ingrédients clés qui luttent contre l'inflammation. Étant donné que l'inflammation est une des causes principales de l'acné, le calcium peut avoir un effet positif. Calcium régule la production d'un antioxydant appelé catalase, qui protège le collagène et l'élastine de dommages-intérêts et maintient la texture de la peau. Ainsi, le calcium est un complément de soins belle peau anti-vieillissement.
Augmentation de l'apport calcique au cours de l'hiver pourrait empêcher votre peau de la sécheresse excessive. Il fonctionne en maintenant le niveau de la quantité adéquate de calcium dans la couche de peau plus externe, c'est-à-dire l'épiderme, afin de fournir une couche protectrice contre l'air froid, qui serait autrement sécher et endommager la peau, invitant l'acné inesthétique. Un autre avantage connu moins de calcium est son effet calmant sur le système nerveux. Calcium est censé pour réduire les effets du stress et le stress est quelque chose qui invariablement se manifeste sur la peau, sous la forme d'acné et d'autres maladies de la peau.
Il est clair que le calcium est indispensable pour la santé de la peau, mais vous devez faire attention à choisir la droit alimentaire source de calcium. C'est parce que certaines des meilleures sources de calcium, tels que les produits laitiers et des hydrates de carbone, ont d'autres ingrédients qui exaspèrent l'acné. Lait, fromage et yogourt contiennent des hormones qui perturbent les niveaux d'hormones dans votre corps. Déséquilibre hormonal est la cause de l'acné car elle contribue à la production excessive de sébum, résultant en une peau grasse qui n'est plus sujette à l'acné. Bovins d'élevage sont généralement donnés doses d'hormone, afin de produits laitiers dérivés entravent l'équilibre hormonal dans notre corps. En outre, produits laitiers gras ensemble résultat indésirable poids gain de. Sources de calcium de la forte teneur en sucre augmentent la production d'insuline, qui stimule l'inflammation et aggrave l'acné.
C'est assez d'informations pour ouvrir les yeux de ceux qui ont été aveuglément en s'appuyant sur les produits laitiers pour le calcium. Il est important d'opter pour des aliments de calcium de respectueux de la peau, comme les haricots, le brocoli, épinards, sardines et saumon. Légumes-feuilles, verts foncé, qui sont une excellente source de calcium, sont également riches en fibres et faible en calories, ils vérifient l'inflammation. Sardines et saumon contiennent des acides gras oméga 3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires.
Toutefois, si vous souffrez d'ostéoporose ou d'autres problèmes médicaux associés à une carence en calcium, il est préférable d'obtenir l'avis de votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire. L'acné suppléments contenant du calcium, magnésium et vitamine B peuvent aider à améliorer l'élasticité de la peau, couleur des cheveux et la fonctionnalité du système nerveux. La clé réside dans le choix des sources de calcium droite.