Comment Dormez-vous ? Et quelle est votre acné ? Ces deux choses sont reliées entre elles. Si vous avez le manque de sommeil, vous aurez plus d'acné. Si vous avez plus de sommeil, vous pouvez contrôler votre acné. Donc, c'est une relation simple entre le sommeil et l'acné. Vous devez juste faire en sorte que votre corps a suffisamment de sommeil afin de guérir votre acné (ou au moins, vous aider à contrôler votre acné). Dans le cas contraire, vous êtes vulnérable aux poussées d'acné. Lorsque vous modifiez vos habitudes de sommeil, vous serez en mesure de changer votre état de peau. Voici quelques conseils pour nettoyer l'acné avec le sommeil :
1. Donnez votre corps assez dormir pendant la journée
Votre corps a besoin de certaine durée de sommeil afin de fonctionner correctement. Le sommeil est l'outil pour votre corps de se reposer et de restaurer ses organes dans une performance maximale. La plupart des gens ont réussi à dormir moins et faire plus. Mais, de toute évidence ne pas le faire dans votre état actuel de la peau. Votre peau a besoin de sommeil plus que des gens ordinaires. Pourquoi ? C'est parce qu'il aidera votre corps à guérir votre acné de dans. Oui, donnez votre corps assez dormir pendant la journée. Il est bon de dormir 8 à 9 heures par jour. Si vous avez le manque de sommeil pendant la nuit, n'oubliez pas de prendre une sieste pour remplir le temps manquant de sommeil.
2. dormir dans une chambre qui a une bonne ventilation
Votre chambre est important lorsque vous dormez. Elle peut influer sur la qualité de votre sommeil. Si vous dormez dans une pièce avec une mauvaise ventilation, puis vous êtes lié pour avoir des problème avec votre sommeil. En d'autres termes, la qualité de votre sommeil en souffrira. Votre corps ne peut pas circuler l'oxygène correctement. C'est pourquoi il aura tendance à se sentir plus fatigué après le réveil. En outre, il est mauvais pour votre peau comme il va augmenter le stress sur votre corps pendant que vous dormez, déclenchant une acné plus en fin de compte. Donc, vous devriez dormir dans une chambre qui a une bonne ventilation afin de permettre la circulation d'oxygène sains dans votre corps, ce qui permettra de libérer votre peau de l'acné.
3. Assurez-vous que tout soit propre avant que vous dormiez
Vos vêtements, votre lit et votre corps ont besoin d'être propre avant d'aller pour dormir. Puisque votre sommeil agira comme un mécanisme de guérison pour votre peau, vous devez vous assurer que tout est parfaitement aligné avec l'objectif de votre peau. Si vous avez toujours porter des vêtements sales pendant votre sommeil, votre corps absorbe toute la saleté et l'huile dans vos vêtements, et il sera mauvais pour la cicatrisation de votre peau. Ainsi, il est très important d'aller pour dormir avec un corps propre, des vêtements propres et un lit propre.
4. manger certains aliments respectueux de la peau avant de dormir
Afin de renforcer le processus de guérison de votre peau, vous pouvez manger certains aliments respectueux de la peau avant de vous endormir. Cela ne signifie pas de prendre un repas entier juste avant que vous dormiez. Non, cela signifie seulement de prendre certains aliments qui peuvent aider le processus de guérison qui a lieu dans votre peau pendant votre sommeil. Les aliments recommandés pour manger sont pommes, jus d'avocat, certains légumes verts et amandes. Remarque : Il aidera également votre processus de digestion.
5. faire votre idée confortable avant d'aller dormir
N'oubliez pas qu'étant dans l'état de stress juste avant d'aller dormir seulement perturbera la guérison de votre corps pendant votre sommeil. Assurez-vous que vous avez un esprit clair avant votre sommeil. Assurez-vous que vous êtes sur l'état de détente avant de vous endormir. De cette façon, vous serez en mesure de dormir bien sans aucune perturbation. N'oubliez pas que l'esprit sans stress doit complètement guérir votre acné. Vous devez faire tout ce qu'il faut pour calmer votre esprit pendant votre sommeil.
6. se lever tôt et d'embrasser le lever du soleil
Se réveiller tôt et aller à l'extérieur d'embrasser le lever du soleil. L'oxygène du matin et le soleil sont les meilleurs pour votre peau. Il vous aidera à donner votre rafraîchissement instantané de la peau. Mieux encore, vous devriez faire quelques exercices après le réveil le matin, juste pour évacuer la transpiration. Embrasser le jour car ce sera un grand jour pour vous. En outre, il est recommandé pour vous faire une séance de méditation après que vous vous réveillez.
7. Suivez votre sommeil avec un bain
Une fois que vous réveillez de votre sommeil, n'oubliez pas de le suivre avec une salle de bain. N'oubliez pas que pendant votre sommeil, votre corps s'efforce de lutter contre les toxines dans votre corps et éliminer votre acné de dans. Ainsi, il doit être nettoyé après que vous vous réveillez. Ne retardez pas votre bain après que vous vous réveillez. Il ne re-accumuler toutes les toxines dans votre corps et laissez-les ré-absorption à votre peau partout à nouveau.
Alors, bien dormi ! Vous serez en mesure de contrôler votre acné de bien dormir. Suivez ce guide, et vous ne devrez jamais s'inquiéter de l'acné à nouveau à l'avenir. Aussi, il est préférable pour vous d'appliquer holistique acné solution système pour vous aider à faire face à la cause racine de votre acné.